눈건강 썸네일형 리스트형 건강한 색깔 밥상 - 소고기 채소 말이 & 불고기 아침 저녁은 쌀쌀하고 낮엔 제법 더워서 으슬으슬 몸살이 올라오려 하네요. 구름이도 아침 저녁으로 달라진 기온 때문인지 아침에 잠자리에서 나올 때 힘들어 하는 것 같아요.이럴때 기운을 나게하는 음식 어때요?소고기와 채소를 사용하여 단백질 비타민을 건강하게 기름기 없이 섭취할 수 있는 요리를 해주려 해요. 재료는 당근, 파프리카 (빨강, 노랑), 애호박 소고기 (앞다리살 슬라이스) ✅ 당근의 효능 당근은 베타카로틴 (비타민 A)가 풍부해서 시력보호, 피부.피모 건강에 좋아요.섬유질이 많아 배변 활동에 도움을 줘요.살짝 익혀주면 소화가 더 쉬워지고 단맛도 늘어나요. ✅ 파프리카의 효능 파프리카는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부 면역력 강화 노화방지 효과가 있어요.특히 색깔별로 영양 성분이 다른데요 .빨강은 .. 더보기 이전 1 다음
